Helende Yin Yoga houdingen voor open, soepelere bekkenbodem

Samen met mijn Yogalerares en ademcoach Indra heb ik video's gemaakt met houdingen die geschikt zijn om een vrijer, opener, soepelere bekkenbodem te krijgen.
Ik heb zelf veel baat gehad bij yoga en wil daarom, voor zover jullie dit nog niet weten, jullie er kennis mee laten maken.

Indra heeft een document gemaakt, hieronder te lezen, waarin ze beschrijft waar yoga goed voor is en waar de verschillende houdingenm waar we video's van gemaakt hebben, goed voor zijn.

We hebben na de introductievideo, per houding een video gemaakt, waarin Indra de houding uitlegt, ik ze daarna uitvoer met de uitleg wat ik vroeger en nu voel en Indra daarop extra tips geeft.

Wanneer je al de video's bekeken hebt en ook uitgeprobeerd, kun je de laatste video bekijken waarin Indra de hele reeks van houdingen achter uitvoert in een flow.

Zoals ook Indra schrijft in onderstaand document. Luister goed naar je lichaam, wees vooral zacht voor jezelf, want dat geeft het fijnste resultaat, ook bij yoga.
Veel plezier.

Heb je vragen kun je deze natuurlijk altijd stellen tijdens een volgend gesprek of me een WhatsApp berichtje sturen.